Cosa dovrei mangiare se mi manca Qi e sangue durante l'allattamento al seno? Analisi di argomenti popolari sull'intera rete in 10 giorni
Di recente, "Qi e sangue insufficienti durante l'allattamento al seno" è diventato un argomento caldo nel campo della salute materna e infantile. Molte nuove madri sono preoccupate di come regolare il QI e il sangue attraverso la dieta a causa del recupero postpartum e delle esigenze di allattamento. Questo articolo combina le discussioni calde su Internet negli ultimi 10 giorni e compila suggerimenti dietetici scientifici e pratici per aiutare le madri che allattano al seno a migliorare il problema di Qi e sangue insufficienti.
1. Manifestazioni tipiche di Qi e sangue insufficienti durante l'allattamento al seno
Secondo le discussioni dei Netizens e la scienza popolare dei medici, i sintomi comuni di Qi e sangue insufficienti includono: affaticamento, carnagione pallida, vertigini, palpitazioni, latte insufficienti, mani e piedi freddi, ecc. Se appaiono questi segnali, è necessario regolare la dieta e le abitudini di vita in tempo.
2. Classifica degli alimenti che nutrono Qi e Blood (top 10 discussi caldamente sull'intera rete)
| Nome del cibo | Effetti del rifornimento di Qi e sangue | Modo consigliato di mangiare |
|---|---|---|
| Date rosse | Rifalisci il sangue e calma i nervi, ricchi di ferro e vitamina C | Cuocere il porridge/imbevuto in acqua (5-8 pillole al giorno) |
| Fegato di maiale | Contiene ferro eme, un alto tasso di assorbimento | Zuppa di fritta/bollire (2-3 volte a settimana) |
| Sesamo nero | Nutre yin e sangue, promuove la secrezione di latte | Macinare in polvere e bere/mescolare porridge |
| Longan | Tonificare la milza e il cuore, migliora la debolezza postpartum | Stufo/Vendite direttamente (entro 10 pillole al giorno) |
| fagioli rossi | Promuovere la diuresi e gonfiore, nutrire il sangue e nutrire la pelle | Fai bollire l'acqua di zucchero/riso pasto |
| manzo | Proteine di alta qualità, buon integratore di ferro | Stufato/sgabello (seleziona carne magra) |
| Wolfberry | Tonifica il rene e l'essenza, migliora l'immunità | Preparare la zuppa di tè/stufato (15-20 capsule al giorno) |
| spinaci | Ricco di acido folico e ferro | Zuppa blanch e fredda/bollire |
| Pollo nero | Nutre yin e sangue, a basso contenuto di grassi | Zuppa in umido (con Angelica Astragalus) |
| Peanut | Rimuovere il sangue e smettere di sanguinamento, ricco di proteine | Zoccolo in umido con arachidi dalla pelle rossa |
3. Gli esperti raccomandano 3 ricette per il Qi e il sangue nutrienti
1.Cinque zuppa rossa: 10 date rosse + 50 g di fagioli rossi + 30 g di arachidi della pelle rossa + 10G Wolfberry + quantità appropriata di zucchero di canna, stufato per 1 ora, 3 volte a settimana. 2.Zuppa di pollo angelica: Mezzo pollo nero + 5g di Angelica sinensis + 10g di Astragalus + 3 fette di zenzero, stufato per 2 ore, 1-2 volte a settimana. 3.Pasta di noce di sesamo nero: Semi di sesamo nero 50g + kernel di noce da 30 g + 20 g di riso glutinoso, picchiato in una pasta da una macchina a parete rotta, 1 piccola ciotola al giorno.
4. Netizen discutere di domande e risposte
D: Bere medicina cinese per nutrire il Qi e il sangue influenzerà l'allattamento al seno?A: Gli esperti tradizionali di medicina cinese raccomandano di fare attenzione quando si prendono medicine durante l'allattamento al seno. Gelatina di aspiralità, Angelica, ecc. Necessità di una guida da un medico per evitare di prenderlo da solo.
D: In che modo le madri vegetariane possono reintegrare il loro qi e sangue?A: È possibile mangiare più cibi di ferro ad alta velocità a base vegetale come fagioli neri, alghe, ciliegie e mulberries e promuovere l'assorbimento con la vitamina C.
5. Cose da notare
1. Evitare il consumo eccessivo di tonici grassi, che possono influire sulla digestione; 2. Per ricostituire Qi e sangue, devi dormire bene (7-8 ore al giorno); 3. Se i sintomi sono gravi (come vertigini persistenti e palpitazioni), cercano cure mediche in tempo.
Conclusione: Il condizionamento di Qi e sangue durante l'allattamento richiede una combinazione scientifica. Si consiglia di scegliere gli ingredienti in base alle proprie condizioni fisiche e consultare un medico professionista se necessario. Attraverso il condizionamento dietetico + il riposo ragionevole, la maggior parte delle madri può migliorare significativamente il loro Qi e lo stato del sangue entro 2-3 mesi.
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